| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 自制可爱小寿司热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于倒垃圾92分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把所有食材准备好
2、切成一条一条的
3、最后切好是这样的
4、放饭到紫菜上
5、铺平
6、放食材
7、挤酱
8、卷阿卷
9、卷好之后
10、开切
11、完成
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、虾米、苹果搭配；与芥蓝、香菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、润肌肤等功效；
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