| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 红糖姜茶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于瘦身操57分钟消耗的热量354 | |||||
1、姜洗净去皮
2、用器皿擦成蓉
3、擦好了
4、把姜蓉放进盆里然后放红糖拌匀
5、上锅蒸半小时
6、放凉后装入无水的玻璃瓶内
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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