| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于擦玻璃93分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把玉米煮好
2、再把玉米拿在火上烤就ok了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、魔芋、小麦搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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