| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 面 | 克 | 2808千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 1300克 | 萝卜羊肉馅水饺热量/卡路里3823千卡 | |||
 热量3823千卡,相当于踩水956分钟消耗的热量240 | |||||
1、将羊肉和大葱用绞肉机绞好后拌匀
2、将胡萝卜用绞肉机绞好后放入肉馅当中
3、加入花椒粉，盐，胡椒粉用少许花生油呛一下然后拌匀
4、将和好的面准备好
5、切成团
6、揉成圆形
7、杆出饺子皮，准备包吧
8、包好后放入平盘准备下锅吧
9、下锅前记得在锅里放入少许陈醋和盐这样煮出来的饺子就不会破了，出锅了准备吃吧
10、蘸料一定要够味，蒜泥，辣椒，陈醋，开吃！
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、补肾壮阳、抵御风寒等功效；可与白果、白萝卜、辣椒搭配；与竹笋、赤小豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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