西芹，辣椒，鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、促进食欲、促进血液循环等功效；可与莲藕、北极虾 、番茄搭配；与牡蛎、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、降血糖、减肥等功效；可与海虾、北极虾、羊排搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、小米面、紫菜搭配；与鹅、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；