| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 双菇粉丝蛋汤-荷仙菇缩水了-囧热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于抄写202分钟消耗的热量138 | |||||
1、干的荷仙菇，其实个头挺大的啊，可是放在汤里真心的缩水的厉害=- 莫非做凉拌菜最适合？求解哦~
2、锅内放适量水和油，把蘑菇和荷仙菇放入锅内，等待水开~~
3、水开后加入粉丝，加盐，煮几分钟后再加鸡蛋，迅速就可以出锅了~
4、让人惊讶的是出锅后很难找到荷仙菇= - 我真的有放不少呢
5、喝到最后可以看见荷仙菇的影子~~白色的很碎。。感觉缩了好多= - 不过汤的味道蛮好的，很鲜，很简单的做法。
荷仙菇具有抗肿瘤、提高造血功能、提高免疫力等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、镇咳、化痰等功效；可与葱、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与荠菜、辣椒、丝瓜搭配；与豆浆、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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