| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 木瓜炖奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于擦洗地板192分钟消耗的热量228 | |||||
1、木瓜蒸5～8分钟
2、准备鲜奶
3、木瓜切丁
4、牛奶倒入木瓜中。掩埋即可
5、需放入少量冰糖 蒸20分钟即可
6、成果
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗癌等功效；可与墨鱼、猪肉、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与草莓、香蕉、五味子搭配；
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