| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 简单易做的美味番茄面疙瘩汤热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡,相当于跳舞265分钟消耗的热量288 | |||||
1、葱、姜，小青菜洗干净备用，西红柿用开水将皮烫掉，切块备用。
2、将鸡蛋直接加入面粉中用筷子搅拌，如果太干，用个小碗逐步加入清水，将面粉搅拌成糊状，不要太硬
3、锅中放油烧7、8分热，下葱、姜爆香
4、放入西红柿炒熟，加开水烧滚准备下面疙瘩
5、用不锈钢的勺子将面团划出一个疙瘩状放入烧开的水中，依次放入
6、面快煮完的时候放入小青菜，根据个人口味放盐，鸡精，或者胡椒粉提鲜。出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米、玉米、干辣椒搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、菜花、黄鱼搭配；与鲇鱼、石榴、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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