| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 蜜蜜南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于雪地摩托217分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜去皮切小块隔水蒸熟，大概十分钟就好了。
2、蒸完了，拿勺子轻轻松松就压成泥状了。
3、加入蜂蜜、糯米粉、少量绵糖（不想太甜就不加）。搅拌匀称就醒。
4、搅拌完成，是这样滴。。。好像有点不好看。。
5、平底锅少许少许油，中小火煎熟即可。
6、我偷吃了一块，这个就不上传图片了哈！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、降血压等功效；可与糙米、芦荟、虾皮搭配；与虾、梭子蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补脑益智等功效；可与枣、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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