| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 大葱肉馅饺子热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于网球260分钟消耗的热量480 | |||||
1、和面。面用冷水活，硬点好，包起来容易，煮出来劲道，不易煮破。活好后，放在一边醒半个小时。
2、醒面时，可以活馅了。大葱，肉，适量蒜剁碎。加入适量水，盐，五香粉，鸡精，少量糖。搅拌均匀，成粥状。
3、面醒好后，开包。面揉成长条，切成小面块，揉成小面团，压扁，擀成饺子皮。包上馅，做成饺子。
4、锅中放水，加点盐，防止粘连。烧开。倒入饺子，用漏勺插入底部，不断搅动，防止粘锅。盖会锅，等水开了敞开锅，煮会，加入适量凉水，等水开了再次加入冷水，煮肉馅差不多两碗凉水，水开关火捞饺子。
5、热乎乎的饺子来喽~～香~～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、壮阳补阴、增强食欲等功效；可与红枣、北极虾、粳米搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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