| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 清蒸陈皮武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡,相当于玩游戏140分钟消耗的热量340 | |||||
1、陈皮泡软切丝，鱼洗干净
2、肚子里塞上姜片和葱段，身上铺点儿陈皮丝儿
3、放上了气儿的大蒸锅里蒸7分钟（根据鱼的大小薄厚调整时间，我这条大概1斤半）
4、关火取出，把盘子里的鱼油汤水先倒个碗里，加点儿豉油，再淋回到鱼身上即可
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、健胃、祛风等功效；可与芹菜、大蒜、香菇搭配；
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