| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 鲜菇肉片汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于采花99分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好所有材料，鲜香菇撕块，肉切片，姜切丝，大蒜头拍碎切细，葱切成葱花
2、锅内热油，下大蒜头鲜香菇一同炒香稍微放点盐，到香菇六七成熟时注入白开水，当然有高汤是最好的，再放入姜丝肉片，不要去翻动它，盖好锅盖大火煮开转小火煮七八分钟
3、开盖，开大火如果少盐适当加点，放鸡精。装碗撒上葱花！！搞定*^o^*
4、最爱的鲜香菇肉片汤泡饭！！可好吃啦！
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、补钙等功效；可与紫菜、枇杷、牡蛎搭配；与甲鱼、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
