果蔬沙拉的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、减肥强体等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与小白菜、枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、生津止渴等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、防治肝病、治疗高血压等功效；可与鸽子、小麦、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑癌、润肠等功效；可与鸡肉、玉米、猪肉搭配；