椒圈茄子的热量和减肥功效

1、茄子竖着切，切成四瓣，然后切薄片1~2mm。

2、放入碗中加盐拌匀，腌制半小时。然后把腌出的水倒掉，再把茄子中残留的水挤干，这样茄子好入味。

3、锅中加油，我不喜欢油多的，每次在学校吃都好多油，他们是用油稍微炸过的，为的是好入味，上一步腌制挤水就是为了好入味，而且可以少油，等油热了放蒜末炒香

4、把茄子倒进去，炒的快熟了加盐（腌制的时侯放过盐了，要是觉得不够可以再加，够了就不用加了），生抽（我不喜欢菜很黑，所以用的生抽），少量白糖（别放多了，要不就太甜了，这里它只是调味料，就像盐和味精一样）

5、出锅时放味精，拍照留念。