| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 红薯燕麦玉米饼热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于背包旅行122分钟消耗的热量420 | |||||
1、把红薯蒸熟，去皮。放入燕麦和玉米还有黑米。完了捏成圆的。上面放上蒸熟的红豆。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、防癌等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与仔鸡、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、美白祛斑、润肠通便等功效；可与香蕉、黑米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
