| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 鸡肉海带汤热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于扫地189分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉切片。
2、泡好的海带随意切。
3、锅里放一点油。把蒜沫鸡肉,海带小火炒。然后放酱油在炒。酱油不能太多
4、放酱油在炒
5、到水用大火,等烧开后用中火在用盐调一下,在放点鸡精。时间久一点好喝。
6、久一点汤会浓
7、好了。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益五脏等功效；可与冬瓜、薄荷、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、抗氧化、降血糖等功效；可与黑芝麻、菠菜、圆生菜搭配；与甘草、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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