香菇娃娃菜的热量和减肥功效

娃娃菜一颗、香菇十个、猪肉少量、葱适量、姜适量、大蒜适量

1、将娃娃菜对半切开，切四瓣，香菇切碎，葱切碎，姜蒜切末备用，猪肉切好。将锅热油，下去姜蒜煸香后下肉翻炒，再下香菇，放入盐，还有少量白糖。然后加少量水焖煮几分钟
2、娃娃菜摆盘，将煮好的肉汁泼在菜上，将盘子放到蒸锅里蒸就好啦
3、哈哈！还不错哦

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、健胃保肝等功效；可与仔鸡、油菜、马蹄搭配；与河蟹、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

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