| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 桂圆糯米粥热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于摘水果421分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用的鲜桂圆，和糯米一起放入电炖盅，1.5小时OK
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、止汗等功效；可与鸭肉、百合、桑葚搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补血、安神等功效；可与莲子、甲鱼、绿茶搭配；
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