| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 棉花糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于郊游12分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料，准备完毕
2、牛奶中火煮沸
3、煮沸的牛奶
4、加入棉花糖（什么口味都行的，如果加少一点可以做奶昔，加适量的话可以做乳酪，加较多可以做布丁！！）
5、棉花糖会慢慢的融化。。搅拌均匀
6、嘿嘿~搅拌好了！
7、之后装杯（也可以这样喝了，这样的话就是奶昔）
8、把杯子放到冰箱的冷藏格（一般冰箱下面那个）
9、冻3~5个小时吧，好了之后有条件可以加些椰果，提高口感
10、有条件的话，可以放一些彩针下去装饰
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与猕猴桃、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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