木耳山药的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、便血等功效；可与鱿鱼、竹笋、枣（鲜）搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、遗精、延年益寿等功效；可与羊肚、芝麻、杜仲搭配；与甘遂、鹿肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；