南瓜紫薯卷的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与五花肉、虾皮、枣搭配；与羊骨、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、抗癌等功效；可与大米、排骨、猪排搭配；与柿子、梭子蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；