| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香花生米热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于垒球567分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生洗净后，放入一个深的锅中，放入盐，五香八角，浸泡一个晚上；第二天将花生放入竹篮中，晾干水分；烤箱160度烘烤15-20分钟左右即可
2、如果家中没有烤箱，也可以放在铁锅中加入海盐一起炒制
3、香啊，来点吧！记着带上小酒哇！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、造血、润肺等功效；可与苦菊、鲤鱼、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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