爆炒腰花的热量/卡路里_爆炒腰花的做法

1、腰花处理干净切麦穗花刀，放生姜丝和黄酒浸泡。
2、洋葱、辣椒、生姜、大蒜所有配菜切好备用
3、腰花倒去浸泡的酒和生姜放入锅翻炒到变色出锅（炒至5.6成熟），炒出的水份给过滤出去，然后热锅放油，先放生姜大蒜和红椒爆香后放入洋葱以及青椒，料酒、生抽，盐，最后放入腰花爆炒
4、爆炒片刻出锅

腰花的热量96千卡（每100克）；具有补肾、和肾理气、补肾气等功效；可与竹笋、豆芽、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、健胃等功效；可与鸡翅、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、消炎等功效；可与鸡蛋、牛肉、松子搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防感冒、帮助消化等功效；可与鸡蛋、明虾、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

爆炒腰花的热量和减肥功效