紫薯糯米饭的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、排骨、牛奶搭配；与鸡胸肉、鸡翅、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与鳕鱼、比目鱼、鲈鱼搭配；与柠檬、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、补脑益智等功效；可与莲藕、葡萄、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；