| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 苹果鸡蛋饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于风帆冲浪运动416分钟消耗的热量180 | |||||
1、把苹果用搅拌机打碎，备用。2.将苹果汁果酱鸡蛋都加入面粉，搅拌，干了就加水，直到变成面糊，可以稀一点，这样做出来的饼才软。3.平底锅加少量油，煎至两面金黄即可。最后成品，吃得只剩下一点才想起来拍照
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与基围虾、肥牛、百合搭配；与味精、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与银耳、黄鱼、番茄搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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