群英荟脆的热量和减肥功效

荷仙菇具有增强免疫力、提高免疫力、抗癌等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、解毒生津等功效；可与西兰花、比目鱼、香菜搭配；与红枣、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、消食、清肺等功效；可与圆白菜、猪腰、鸡肉搭配；与猪小排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、清热解毒等功效；可与鸡肝、明虾、核桃搭配；与河蟹、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、预防贫血、开胃等功效；可与皮皮虾、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；