| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 七色炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于越野摩托72分钟消耗的热量240 | |||||
1、把培根切丝，鸡蛋炒散，其它辅料切丁，葱姜切碎备用。
2、剩米饭搁锅里热透以便更好入味，炒时米是散状便于翻炒。
3、锅底加油放葱姜粒再放培根烹入鲜酱油，依次加入辅料翻炒
4、加入米饭，小火炒熟即可。
5、盛碗
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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