| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 770克 | 意大利肉酱焗饭热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于灭火145分钟消耗的热量720 | |||||
1、肉糜中放胡椒粉、生粉和料酒，搅拌均匀。
2、胡萝卜切成丁备用。
3、锅中放黄油，待其溶化后倒入腌好的肉糜翻炒。
4、倒入胡萝卜和味好美意大利披萨酱继续翻炒均匀
5、深烤盘底部铺满冷饭。
6、在米饭上铺满肉酱汁，洒上马苏里拉奶酪丝。
7、烤箱预热200度，上下火烤15分钟，至奶酪成呈金黄色就完成了。
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
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