西式玉米浓汤的热量和减肥功效

1、甜玉米从罐中取出，沥去多余水分。

2、黄油放入平底锅中，以小火慢慢加热至熔化，转大火,然后放入玉米粒，翻炒均匀后加入100ml冷水，煮滚后关火。

3、将炒好的玉米连汤倒入搅拌机中，再倒入牛奶，一起搅打成玉米汁。

4、将搅打好的玉米汁倒入煮锅中，大火煮开，(可以根据个人口味加入火腿或洋葱）继续煮3分钟，加入盐调味即可。