老干妈蛋炒饭的热量/卡路里_老干妈蛋炒饭的做法

1、平底锅放油放入冷米饭隔夜的更好放入酱油老干妈辣椒油翻炒饭要炒成颗粒状态可以弹起来的感觉味道更加好把饭捞上来进行煎蛋倒油放入蛋双面翻滚直至金黄色煎蛋的时候往里面放点老干妈之类的调教味道更加捞上来放入炒饭上之后可以自行加点小菜在炒饭表面层搞定咯简单到爆炸了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与青椒、香椿、洋葱搭配；与味精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血压等功效；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

老干妈蛋炒饭的热量和减肥功效