| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 玫瑰紫薯卷热量/卡路里1994千卡 | |||
 热量1994千卡,相当于对面舞443分钟消耗的热量270 | |||||
1、把紫薯洗净，煮熟，去皮，捣烂成泥
2、把紫薯泥和酵母粉，白糖，少量水加入面粉中，和面
3、把面粉搓成小块，摊成薄片，一片片卷起来，我卷了三片就这般大小了，卷成后用刀切成两半，就成两朵玫瑰花样了，蒸熟便可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、减肥等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与圣女果、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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