砂锅五蔬瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补肾气等功效；可与丝瓜、茄子、香菇搭配；与梨、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、软化血管、抗衰老等功效；可与酸奶、魔芋、豇豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、增强免疫力等功效；可与香芋、番茄、核桃搭配；与鸡胸肉、菊花、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、温胃散寒、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊肉搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、预防高血压、缓解疲劳等功效；