| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 锅贴热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于健身操341分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好肉沫加入小量盐少最水顺时钟搅拌。可以加二次水进入。
2、芹菜和红萝卜切碎
3、也可以在外面买现的饺子皮
4、把肉和菜拌匀加入盐味精香油，如果你用别的蔬菜可加入一些五香粉
5、锅贴是不用封口的
6、用小火热锅，再放入锅贴，面皮底有一点点发黄再加入小半碗水
7、盖上锅盖等水干后开盖加入油再煎一下就可以出锅了
8、可以开吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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