| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚子 | 克 | 49千卡 | 49千卡 | ||
| 女贞子 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 通便膏热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于刮胡子253分钟消耗的热量120 | |||||
1、核桃 黑木耳
2、黑桑葚子洗净晾干，其实凉不很干，所以打粉的时候不容易碎
3、黑芝麻，我也没洗，是生的
4、打碎的所有料放在一起，服用方法就是煮开些水，瓦上两勺煮成糊糊就行了水不用很多
桑葚子的热量49千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防血管硬化、促消化等功效；可与粳米、芝麻、蜂蜜搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
女贞子的热量260千卡（每100克）；具有缓泻、抗菌、强心等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、防癌、破血祛瘀等功效；可与锁阳、荸荠、阿胶搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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