| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 糖水山楂热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡,相当于跳舞209分钟消耗的热量288 | |||||
1、挑选红色大颗的山楂,洗净，空水。
2、用水果刀去掉山楂头尾及核。
3、小汤锅加入适量水和冰糖，熬制冰糖水，小火约20分钟。
4、将准备好的山楂倒入锅中小火闷煮约20分钟。放凉。
5、放冰箱冷藏一晚，味道更佳！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、开胃、活血化痰等功效；可与猪肉、白菜、核桃仁搭配；与胡萝卜、桂鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与香蕉、白果、银杏搭配；
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