夏日沙拉的热量和减肥功效

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、护肝脏、预防动脉硬化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆、基围虾、干贝搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、增加记忆力等功效；可与松仁、洋葱、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、抗癌、清热生津等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；