無敵中式烏東面的热量和减肥功效

烏東面适量、牛肉适量、蘑菇适量、蔥适量、薑适量、大蒜适量、芝麻醬适量、老乾媽适量、白醋适量、生抽适量、醬油适量、鹽适量、白糖适量、香油适量、芝麻适量

1、材料切好。鍋中熱油後蔥薑蒜爆香然後放入蘑菇丁牛肉翻炒加生抽醬油鹽糖等調料。牛肉炒變色後加入清水加入老乾媽芝麻醬大火燒開湯汁湯汁濃稠散髮出香氣時入水澱粉順時針勾芡。湯汁制作完畢後淋在煮好的烏東面上！完畢！開吃^_^ 別忘了撒上芝麻和香蔥碎唷
2、撰写制作步骤
3、成

食材功效信息

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强筋壮骨、增长肌肉等功效；可与草菇、洋葱、芋头搭配；与鲶鱼、木耳菜、板栗相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促消化、降血压等功效；可与三文鱼、豌豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

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