热量与做法

上汤荷仙姑的热量

上汤荷仙姑的热量和减肥功效

上汤荷仙姑热量：19 千卡
脂肪：0.4克
蛋白质：1.3克
碳水化合物：2.7克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

上汤荷仙姑热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
油菜心	克	19千卡	11千卡
总量	176克	上汤荷仙姑热量/卡路里19千卡
热量19千卡,相当于修建房屋3分钟消耗的热量330

上汤荷仙姑的做法共3个步骤

食材主料/辅料

荷仙姑 30克、油菜心两颗、鸡清汤 200克、精盐 3克、鸡粉 3克

1、鸡架棒骨五花肉炖鲜汤约两小时。
2、锅中加入鲜汤，加精盐鸡粉调好味，下荷仙姑，油菜心。
3、开锅后装盆。

食材功效信息

油菜心的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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