| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 详细图解轻松制作费列罗椰丝球热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于民族舞159分钟消耗的热量270 | |||||
1、将主料中除了蛋白的其他材料充分混合
2、蛋清打至2至3分发（如图，表面一层如鱼目连珠的小泡）
3、打好的蛋清倒入第一步中混合好的粉中揉成团。此时可以将烤箱150度预热几分钟。
4、分成大约16克一个的小球，在辅料中的椰蓉中滚几下，放入烤箱中层150度20分钟即可。
5、成品
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与红糖、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、护肤、润肺利咽等功效；可与茼蒿、圆生菜、小米面搭配；与茶叶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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