| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 27克 | 厦门扁食-简单的爱心早餐热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于骑摩托车11分钟消耗的热量150 | |||||
1、很简单主料搅拌均匀，四边形的皮对折用清水在边上涂一下更牢固。然后左右对折像个英国带帽子的小姑娘！
2、热锅里放花椒爆一下捞出。
3、左面煎蛋右面爆葱花
4、打散入味，倒入烧好的沸水锅。
5、等水开。
6、放入包好的扁食，待煮熟放盐、青菜，出锅。
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗菌等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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