| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 645千卡 | 717千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 椰香榛子饼干热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡,相当于赛艇114分钟消耗的热量720 | |||||
1、室温软化黄油加白砂糖中速充分打发
2、鸡蛋稍微打散
3、分三次把蛋液放入打发的黄油中 继续中速打发
4、将榛子粉 面粉 椰丝 香草糖 盐 用刮刀很好的拌匀
5、把步骤4的干粉分次加入步骤3的液体里 用刮刀拌匀
6、做成2.5cm左右的小球 放在铺好烘培纸的烤盘上 稍微压扁成饼状
7、把做好的饼干放入预热好180的烤箱中烤15分钟 时间到立即取出 待凉后就可以开吃了
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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