| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 甜奶油 | 克 | 398千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 雪莓娘热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于踢踏舞280分钟消耗的热量288 | |||||
1、把糯米粉，玉米米混合，倒入牛奶，玉米油，糖，拌均，过筛。大火蒸20分钟，熟至面粉熟透没有白色即可，取出，用勺子拌均，放入冰箱冷藏30分钟。这个时候我们可以制作馅料了，把芒果去皮切丁，打发甜奶油，（即植物性奶油，所以不用加糖哈）30分钟后取出皮，分成大概30克一个，我是随意的，这个量我每次都能做27个噢，在按板上撒点熟糯米粉，防粘手，用擀面杖擀成簿皮，擀好后记得要撒点点熟粉噢，要不然等到包时又会粘在一起呢！！把皮擀好后就开始动手啦！！先放皮在按板上再放甜奶油，再放芒果又再放甜奶油。把口收好，就成一个皮簿馅靓的雪莓娘啦PS:包馅时不能太贪心噢，不能放太多，要不然收口很难收噢！！
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
甜奶油的热量257千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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