| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 香菇肉包子热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡,相当于吉特巴舞461分钟消耗的热量288 | |||||
1、牛奶＋糖＋酵母拌匀后，加入面粉，揉成团，盖上保鲜膜，发成2倍大。
2、排气后，分成14份，擀成中间厚， 周围薄，放上馅，折皱包成包子。
3、蒸锅里放上湿纱布，放上包子，进行第二次发酵20分钟（锅里放热水），水凉了，就可以蒸了。
4、冷水上锅，中火烧开，大火13分钟，关火5分钟后，再打开
5、0k
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与橘子、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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