| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清炒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于穿衣服33分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材.南瓜削皮去籽，洗净.切片.用模具压成五角星~葱切成末~
2、全部压好后.
3、炒锅放橄榄油油，下五角星南瓜煸炒.加盐，翻炒几下后加一碗水.
4、开锅后加盖小火焖至水收干.撒些鸡粉.葱出锅.装盘就OK了~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、降血糖等功效；可与红豆、赤小豆、芦荟搭配；与鲣鱼、西红柿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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