| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 减肥点心—微波炉木瓜蛋糕热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡,相当于干活810分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜搅拌成泥，水分好多。
2、2只鸡蛋，蛋黄蛋清分离。
3、蛋黄，木瓜，逐步加面粉，搅拌均匀，应该比这个更厚些。
4、蛋清用打蛋器打发（一定要用打蛋器，不然手吃不消）加入面糊，搅匀。
5、把面糊放入微波炉容器，可以加点芝麻坚果。放入微波炉6分钟。（如果不够再加时间）
6、取出脱膜。
7、冷却后，切块。木瓜味很浓，纯天然无添加噢，减肥也能吃的放心～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与牛奶、带鱼、墨鱼搭配；与明虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、菠菜、洋葱搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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