| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 海苔包饭热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于攀岩33分钟消耗的热量660 | |||||
1、海苔放好米饭放冷摊上去各种调料放好！卷起来！用点力卷紧！
2、切好就欧了！
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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