| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 茼篙炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于爵士乐健身操1分钟消耗的热量360 | |||||
1、茼篙洗净切碎
2、冷米饭
3、荤油下锅，热锅放入准备好的 茼篙翻炒放入盐，一分钟后放入米饭，小火不断翻炒，粒粒分离起锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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