| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酱油炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于睡觉110分钟消耗的热量54 | |||||
1、炒锅倒适量油加热，放入打好的鸡蛋翻炒！
放入过夜饭和鸡蛋一起炒！
放蒜蓉炒香放老抽，生抽翻炒上色！
放点鲍鱼汁或耗油，喜欢吃味道重点的可以放点豆瓣酱！翻炒几下放入葱花起锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、银鱼、丝瓜搭配；与消炎片、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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