| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 芥菜番薯汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于羽毛球8分钟消耗的热量270 | |||||
1、芥菜水洗干净后切成小段备用，番薯去皮切成块
2、烧开水后放入生姜片和番薯大火煮开后转中火煮十五分钟
3、倒植物油，放芥菜煮熟后放盐和鸡精调味即可
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、明目利膈、利气温中等功效；可与鸭肉、姜、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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