| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 果丹皮热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于混凝土工作63分钟消耗的热量420 | |||||
1、山楂在盐水里泡十分钟，去籽去蒂，苹果去皮切片，红罗卜切片。
2、苹果，山楂，糖，红罗卜上锅蒸15分钟。
3、蒸好的食材放豆浆机里，加入水搅拌。
4、搅拌好放后锅内继续煮，煮稠了就可以了。
5、把食材倒入抹油的平底容器里，放暖气上一夜就好了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、消食健胃、防衰老等功效；可与西红柿、草莓、兔肉搭配；与笋瓜、猪肝、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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